Štampaj
Voćni jogurt obrok
Evo jednog brzog, hranljivog i zdravog obroka kojim možete započeti dan. Heljdine pahuljice predstavljaju izvor ugljenih hidrata, vredne celuloze, vitamina i mikroelemenata. Obezbeđuje energiju za ceo dan, pomažu pri varenju i održavanju osećaja sitosti. Njima ćemo još dodati i brašno od jezgra koštica kajsije, čia semenke i voćni jogurt i dobijamo jedan superzdrav i ukusan obrok za dobro jutro.
Priprema 5 minutes
Porcija 2 čaše
Sastojci
- 1 voćni jogurt od kajsije
- 1 breskva ili kajsija
- 4 supene kašike čia semenki
- Pahuljice od heljde
- Brašno od koštice kajsije
Priprema
-
Korak 1 – Na dno čaše sipajte pahuljice od heljde I prelijte voćnim jogurtom.
-
Korak 2 – Preko sipajte čia semenke, pa ponovo prelijte jogurtom.
-
Korak 3 – Na kraju dodajte brašno od koštica kajsije i par kriški voća i ovaj zdravi I ukusni obrok je spreman.
Napomene
Ukoliko želite voćni jogurt možete i sami napraviti, tako što ćete u jogurt dodati med/agavu/javorov sirup i voće koje želite.