Crna rotkva sa medom
Pao je prvi sneg. Odmah razmišjam kako da zaštitim sebe i decu. Svi pričaju o tome kako da pojačamo imunitet i pribegavaju uzimanju suplemenata i lekova. Ja sam jedna od onih koji su uvek za prirodnu varjantu. Rotkva sa medom je sjajna za jačanje imuniteta, a još bolja kod lečenja bronhitisa i kašlja. Pravi se jednostavno i lako a sjajno deluje na vaš organizam.
Sveža salata sa tikvicama i Za’tar začinom
Spadam u osobe koje vole da eksperimentišu sa ukusima. Tako je bilo i sa ovom salatom. Probala sam je kod prijateljice i tada sam se prvi put susrela sa Za’tar začinom. Pošto nisam mogla da ga nabavim kod nas, ona mi ga je jedno vreme donosila iz inostranstva. Posle izvesnog vremena otkrila sam jednu malu, slatku radnju prepunu raznih začina u zaboravljenom prvom tržnom centru u srcu grada. Reč je o radnji “Spice up“.
Salata sa cveklom, rukolom, orasima i sirom
U potrazi za namirnicama za zdravu večeru, u frižideru sam zatekla cveklu, rukolu i sir a na stolu par oraha. I eto ideje za jednu zdravu, dekorativnu, šarenu i vrlo ukusnu salatu koja će zajedno sa kremastim dresingom na prvi zalogaj probuditi sva čula u vama.
Hranljivi smoothie (smuti)
Ovaj napitak je dobar izvor vitamina i minerala, a ujedno je i vrlo hranljiv. Predstavlja egzotičan i zdrav obrok.
Smoothie (smuti) detoks od borovnice, banane i spanaća
Detox smoothie je najbolje piti ujutru, na prazan stomak, jer važi za sjajnog čistača organizma, ubrzava metabolizam i jača imunitet. Malo zdrave hrane nije na odmet.
Čia obrok
Čia semenke poreklom su iz Meksika i dobro poznata hrana još od davnina. One su moćan izvor kalcijuma, gvožđa, omega-3 masnih kiselina i antioksidanata. Ovo je jedan zdrav i ukusan obrok, koji se brzo pravi. Potreban je samo blender i oko minut vašeg vremena.
Zdrava salata sa kinoom
Do sada ste mogli da primetite da volim da eksperimentišem sa slatko slanim ukusima. Tako je i nastala ova egzotična salata: smokve, sir, balzamiko sa narom, za’tar začin i kinoa i eto salate koje će zagolicati vašu maštu i zaintrigirati sva vaša čula.
Salata sa šargarepom
Ako volite šargarepu uživaćete u ovoj salati. Ako niste veliki ljubitelj narandžastog povrća zbog fantastičnog preliva koji joj daje vrlo specifičan i krajnje neodoljiv ukus ovu saltu ćete zasigurno zavoleti. Ide sjajno uz meso, a još bolje uz burgere i slična jela. Brzo, lako i pre preukusno.
Društvene mreže