Smoothie od banana i ovsenih pahuljica
Priprema
5 mins
Porcija
1 čaša
U poslednje vreme sve više slušam o raznim dijetama i šta i kako treba jesti ili ne jesti. Ja verujem da je sve u izbalansiranoj, raznovrsnoj ishrani gde ne treba preterivati ni u čemu. Tako se I kroz sve moje recepte trudim da budu izbalansirani tj. da vam predstavim pomalo od svega. Danas je na red došao smoothie koji pored toga što je vrlo osvežavajuć može biti odličan obrok koji menja doručak ili večeru. Pravi se za svega par minuta a glavni sastojci su banane, mleko I ovsene pahuljice.
Kategorija:
Doručak, Napitak, Večera
Kuhinja:
Kreativna, Zdravo & organski
Porcija: 1 čaša
Sastojci
- 250 ml mleka
- 1 banana
- 3-4 kašike ovsenih pahuljica
- Kašičica cimeta
- Kašika kakaoa
Priprema
-
Korak 1 – U blender sipajte mleko, dodajte iseckanu bananu, ovsene pahuljice, cimet, kakao i sve dobro sjedinite.
-
Korak 2 – Gotov smoothie sipajte u čašu i pospite ga sa još malo kakaoa. Ukoliko želite da bude malo hladniji slobodno dodajte koju kockicu leda ili pre blendiranja stavite iseckanu bananu u zamrzivač na kratko da se zaledi.
Jednom rečju savrseno
Hvala puno draga Jelena 🙂
Dali je baa dobbro sa mlekom ili je bolje sa vodom,mislim zbog varenja ?
Draga Valentina, moj izbor je bio obicno mleko, ali sam takodje probala sa drugim vrstama mleka (ovseno, bademovo, sojino) i podjednako je dobro! Mozete probati i sa vodom, ja iskreno nisam probala tu verziju. Veliki pozdrav, Taca @mytastypot