Kuglice od žita sa nutelom i kokosom
Ove kuglice su jedna zanimljiva i domišljata ideja šta uraditi sa ostatkom slavskog žita, ako se naravno desi da ga prethodno niste već smazali sa šlagom. Ako dodate malo nutele i kokosovog brašna dobijate pravu, malu, kaloričnu bombicu.
Gratinirani brokoli
Kada vam zatreba brz i lagan obrok ili zanimljiv prilog mesu, ribi ili grilovanom siru, gratinirani brokoli su sjajan izbor. Priprema traje dvadesetak minuta, važno je da vodite računa da se brokoli ne prekuvaju i time ne ubiju vitamini i hranljive vrednosti koje on poseduje. Brokoli nakon kuvanja možete prebaciti u hladnu vodu, punu leda i time sačuvati njegovu hrskavost i boju.
Tabbouleh salata na moj način
Tabbouleh salata je arapsko, vegeterijansko jelo koje sve više zastupljeno i kod nas. Verovatno najviše zbog jednostavnosti i lakoće spremanja, a sa druge strane svežine, šarenolikosti boja i vitamina koju ova salata daje.
Gurmanski hleb
Ne volim da bacam hranu, i uvek razmisljam kako da je iskoristim kao sastojak za neko novo jelo. Evo primera kako da od bajatog hleba ili pogače napravite pravi grumanski delikates u kome možete uživati sa porodicom ili prijateljima.
Svinjska pečenica sa pireom od batat krompira, sotiranim spanaćem i crnim trubama
Evo ideje kako od svinjske pečenice da napravite pravu malu gozbu na vašoj trpezi. Za svega tridesetak minuta imaćete gotovo i servirano jelo koje podseća na najbolja jela u najboljim restoranima. Crne trube su zaista potpuno otkriće za mene i daju neverovatno dobar šmek svim jelima sa kojima ih uparite. Sotirani spanać je jedino kako volim da ga jedem, pored svežeg u salati. Batat sa malo putera, soli i bibera mami svojom jednostavnošću i ukusom.
WOW salata sa kozjim sirom i suvim smokvama
Ako volite miks neobičnih i slatko slanih ukusa ova salata je pravi izbor za vas. Zelene stabljike celera izuzetno su zdrave jer su bogat izvor gvožđa i magnezijuma i daju sjajan ukus ovoj salati. Možete da je jedete uz meso ili kao obrok salatu uz prepečeni tost.
Integralne taljatele sa pestom, dimljenom piletinom i pekorinom
Postoji ona stara nedoumica kako to da Italijani jedu toliko paste, a tako dobro izgledaju. To je verovatno zato što pre svega jedu kvalitetnu pastu i ne preteruju sa raznim dodacima. Pre svega uvek treba da razmišljamo kako da izbalansiramo svoj obrok. Za početak možda nije loše početi od integralne paste?!
Sok od cvekle, đumbira, jabuke & mandarine, začinjen sa kurkumom i čia semenkama
Koloritan, zdrav, osvežavajući napitak, napravljen od svežeg voća i povrća začinjen sa kurkumom i čia semenkama. Ukoliko ste na nekoj vrsti detoxa ili dijete, praktično vam može zameniti obrok ili pak sok.
Društvene mreže